an die Abstimmung, verbunden mit einem neuen Eintrag:Ich habe in den letzten Wochen als Ergänzung zu meinem isometrischen Training meine "uralte" Liebe zu den Kettlebells wieder richtig reaktiviert.
Konkret: Ich mache heute wieder nach (fast) jeder Isometrie-Trainingseinheit als Finisher-Übung mindestens 50 Kettlebell-Swings mit einer schweren 28kg Kettlebell. Das ist gerade auch im Hometraining nicht nur eine ausgezeichnete Übung für die gesamte hintere Muskelkette und speziell den Po, sondern fördert auch die Allgemeinfitness ungemein. Ich denke, das Bild der sportlichen Dame verdeutlich den Po-Einsatz ein wenig.
