Bodytransformation oder Wetten dass

[Rhenus]

Danke für dein Feedback . Aber so intensiv trainieren ist nichts mehr für meine alten Muskeln und Knochen.

Da würde ich an deiner Stelle natürlich auch keine Kranwaage kaufen.

Aber gerade intensives Krafttraining ist für Senioren wie dich und mich halt schon essentiell. Der Mensch verliert ab dem 50. Lebensjahr jährlich immerhin 1-2% seiner Muskelmasse (Sarkopenie) und die Knochendichte lässt auch nach. Genau dagegen hilft intensives Krafttraining und hat auch eine positive Wirkung bei Diabetes, Stoffwechsel- und kardiologischen Problemen u.a.m. hat. Es muss ja nicht Isometrie sein, Training mit Hanteln oder Powerbändern geht genauso. Intensiv sollte es einfach sein, das belegen verschiedenste Studien. Sport wie Walking, Radfahren, Schwimmen, Turnen etc. ist zwar auch gesund, aber kein Ersatz für intensives Krafttraining. Am besten also einfach beides machen

Last but not least: Krafttraining strafft den Körper und sorgt in jedem Alter für eine bessere String-Figur.

[leostring]

nicht für ungut, liebe mitstringer. aber wieso werden fitnesstipps hier unter uservorstellungen abgehandelt?

[Rhenus]

nicht für ungut, liebe mitstringer. aber wieso werden fitnesstipps hier unter uservorstellungen abgehandelt?

Ganz einfach, weil Fitness/Training bereits Thema bei meiner Thread-Eröffnung vor über 5 Jahren war, der Titel etwas in diese Richtung suggeriert sowie auch im ganzen Thread nie etwas anderes Thema war. Aber wenn's nicht mehr genehm ist, lösche ich selbstverständlich widerspruchslos meine Fitnesstipps. Ich brauche sie nicht und interessieren tut 's ja wohl nur wenige.